Qdvytoxhoza
Qdvytoxhoza

Правила борьбы с излишним жиром

Много толклв ходит на тему не только похудения, но и перекачивания жировых отложений в мышцы. Большинство склоняется к тому, что ежедневные тренировки в

Много толклв ходит на тему не только похудения, но и перекачивания жировых отложений в мышцы. Большинство склоняется к тому, что ежедневные тренировки в спортзале активно помогают этому процессу, а скорость роста мышц сопоставима со скоростью снижения жировой массы. Это мнение послужило поводом для возникновения легенды о “якобы идущих процессах по переработке жира в мускулы”. Но легенда и есть легенда, поскольку жировая и мышечная масса имеют совершенно разную структуру. Вот почему такой переход просто невозможен! Необходимы энергетические процессы, когда жир используется в качестве источника энергии для сокращения мышечного волокна!

Вот и получается, что перегнать жир в мышцы практически невозможно. Многие спортсмены знают об этом и о том, что жир практически не сжигается при высокоинтенсивных анаэробных упражнениях, т.е. при подъёмах тяжестей, а служит источником энергии в аэробных упражнениях, среди которых можно выделить пробежки, занятия велоспортом и плаванье. Вот почему занятия одним бодибилдингом не являются лучшим выбором для сжигания жировых отложений. В высокоинтенсивном режиме горит гликоген, отложенный в мышцах — вот из-за чего они уменьшаются.

По этой причине и тренеры и спортсмены советуют тучным людям сначала сбросить лишний вес, а уж потом набирать мышечную массу. Но новички упорно предпочитают другой подход: увеличение мышц и последующий сброс веса, уповая на ложное понятие о переходе жира в мышцы.

Практика показывает, что при таких действиях, попытка сбросить вес после набора мышечной массы приведёт не только к уменьшению запасов жира, но и к потере самих мышц. Так что не верьте в силу тренажёрных залов, помните — они прямой путь к потере здоровья и провалам в спорте. Уделите внимание пробежке, ходьбе, плаванью, не растрачивая своё здоровье и силы!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ